想要气血充足大旗策略，要避免那些容易“带走”气血的生活行为。尤其夏天，出汗一多更容易消耗气血，雪上加霜。
常暴饮暴食
长期暴饮暴食，吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。
展开剩余68%过度吃素食
在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。
（网络配图）大旗策略
咀嚼不充分
食物未经充分咀嚼就吞入腹中，会大大增加脾胃的负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。
过度的劳累
过度劳累会消耗人体元气，思虑过度会造成脾的运化失常，而中医讲“脾是气血生化之源”，脾气虚弱，气血化生就会不足。而且忧虑、纠结也会消耗大量气血。想要保护气血，就注意别操心太多。
（网络配图）
过度玩手机
中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”，消耗的不只是电量，还有气血。
头发不吹干
中医讲“头为诸阳之会”，如果睡前洗头不吹干，容易造成湿邪入侵，损伤身体阳气。
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晚睡、熬夜
夜晚是养气血的时间，如果熬夜，必然会消耗气血。若要保证睡眠，不仅要睡够，还要睡早。每天尽量保证8小时睡眠，而且最好在晚上11点之前入睡。
久坐、久卧
中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。一直躺着看似在休息，其实很伤气血，所以会有“躺久了没劲儿”的感觉。
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